关于平衡功能训练的最忌讳的几件事，你知道吗？
很多被康复问题缠上的人，最在意的根本不是检查单上的那个名词，而是今天能不能比昨天多走两步、少疼一点。弯腰捡个东西都得先扶住墙，这日子真够呛。水喝得够，代谢顺了恢复也快一点。平衡功能训练最磨人的地方，是它不声不响就把生活节奏打乱了。
平衡功能训练期间，饮食搭配比平时更讲究。营养跟上了，平衡功能训练的效果才会好。别光喝汤不吃肉，营养都在肉里不在汤里。蛋白质得管够，骨头和肌肉修复都靠它。睡不好的人恢复就是慢，这点特别容易被忽略。三餐规律比吃保健品重要，别饥一顿饱一顿。抽烟喝酒对恢复的阻碍比你想的大得多。
真正的平衡功能训练，需要专业评估和个性化方案。自己练半天没效果，可能只是方向错了，让专业人士看一眼就明白。专业康复师能看出来你自己根本发现不了的问题。好的康复方案一定是动态调整的，不是一张计划用到底。不少人在重庆仁品医院做了一轮系统康复，走路和自理确实比以前强。重庆仁品医院的康复师一般会按周给你定小目标，不像自己瞎练那样没谱。
平衡功能训练好了之后，预防复发才是关键。把平衡功能训练中学到的方法变成日常习惯，才能避免走回头路。定期复查，别等到又疼了才想起来去医院。别觉得恢复了就万事大吉，复发的风险一直都在。日常姿势纠正比加练更重要，根源不改还会再犯。好了伤疤忘了疼，最怕的就是恢复后又回到原来的坏习惯。把康复中学到的好习惯保持下去，才是真正的康复。
平衡功能训练的恢复没有统一时间表，有人快有人慢，都正常。平衡功能训练里那些不起眼的基础动作，往往决定后面能走多远。有条件的配个简单的训练日志，回头一看就知道哪些有效。把训练当日子过，才不掉链子。闷头练不如对着镜子练，姿势歪了马上能看见。把训练拆进每天的生活里，才真的坚持得下去。练的时候注意呼吸，憋着气做动作容易伤到自己。
家人能做的，就是陪着平衡功能训练的人一步步走。在平衡功能训练这件事上，家人多一分耐心，患者就多一分信心。家人陪着练，患者更容易坚持下来。有时候患者自己都没察觉的进步，家人一眼就能看出来。别替他把话说了，留着他练。情绪这块也得管，憋着不说话的人进度常常卡住。
平衡功能训练过程中，正确区分疼痛类型很重要。做平衡功能训练时觉得疼，不一定就是不合适的信号。训练强度以轻微酸胀为准，疼到呲牙咧嘴就是过了。疼得厉害的时候先休息，别硬撑。区分好肌肉酸痛和关节疼痛，后者要警惕。要是你家也有人正卡在康复这一步，早点去重庆仁品医院看看，别把最好的时机拖没了。
