脊髓伤了，最怕的是并发症先把人拖垮，护理和训练一样重要。脊髓损伤的康复计划别照搬网上的，每个人情况不同，得让专业的人来定。脊髓损伤高位损伤要先保呼吸，再谈下面的功能。脊髓损伤家属学会基础护理，出院后日子才好过。
脊髓损伤的关节被动活动每天做，防肌肉韧带缩死。脊髓损伤没有捷径，但每一步都算数，积累到一定程度身体会突然开窍。把脊髓损伤的锻炼拆成小目标，每个月能看到一点进步就值，大目标容易把人劝退。身边有人一起做脊髓损伤的康复，互相打气，比一个人硬扛更容易坚持下来。
脊髓损伤的营养得跟上，组织修复才快，蛋白质和钙这类底子东西真不能省。脊髓损伤的训练强度以不引起明显疲惫为度，练完还精神，才算量合适。脊髓损伤别迷信偏方神药，正规康复加肯坚持，才是看得见摸得着的路子。把脊髓损伤的生活细节改一改，少折腾身体，恢复速度常常比多加练还明显。
脊髓损伤的二便管理别嫌麻烦，处理不好易反复感染。脊髓损伤不是养着不动，而是在安全范围内多活动，越不动身体退化得就越快。脊髓损伤呼吸肌弱的人，排痰训练是保命的一环。睡得好，脊髓损伤的恢复速度会明显加快，别小看休息对组织修复起的作用。
环境安全做到位，脊髓损伤康复时跌倒风险就低了，家里的小隐患先清掉。脊髓损伤的每一次小突破都值得记一笔，这些是熬过瓶颈期最好的底气。天气变化大的时候，脊髓损伤的老毛病容易反复，多注意保暖和防护总归没错。小伙车祸胸髓伤，从卧床到轮椅自理花了八个月，中间摔过也哭过。
在重庆仁品医院，康复师常把评估和训练放在一起做，边练边纠边调。多问、多练、多复查，恢复这条路走得踏实，心里也更有底。到重庆仁品医院做康复，医生会先把禁忌和风险讲在前面，不瞎练。脊髓损伤每两小时翻一次身，压疮就能少一大半。
脊髓损伤出现新的不舒服，及时跟医生沟通，别自己硬扛着乱调康复方案。记录脊髓损伤每天的进步，哪怕很小也有意义，回头看才知道自己到底走了多远。戒烟限酒对脊髓损伤的恢复帮助很大，这两样最拖身体后腿，能省就尽量省。脊髓损伤的康复训练，动作做标准比多做几组重要，歪着练只会把问题带进肌肉里。
把脊髓损伤的康复当成日常习惯，效果才稳得住，三天打鱼最容易被打回原形。脊髓损伤恢复慢别慌，方向对就看得见变化，最怕的是瞎使劲却始终不对路。
